揀啱月經杯，可以令你嘅經期更舒適自在！但市面上咁多款式，究竟點揀先啱呢？
以下呢篇選購指南，會由淺入深咁教你點樣搵到最適合自己嘅月經杯！
一、子宮頸高度：
子宮頸高度係其中一個重要嘅考慮因素。月經期間，子宮頸會降低，所以建議喺經期時測量。
測量方法：
洗手後，將中指伸入陰道，直到指尖掂到子宮頸，用間尺量度指尖到陰道口嘅距離，再以宮頸長度選擇杯身高度。
根據子宮頸高度選擇月經杯：
- 低子宮頸： 適合杯身較短嘅鐘形月經杯。
- 中子宮頸： 選擇比較多，大部分月經杯都適合。
- 高子宮頸： 杯身較長嘅月經杯更易取出。
陰道穹窿：
陰道穹窿係子宮頸周圍嘅區域，可以令陰道伸展。由於陰道穹窿嘅存在，月經杯嘅實際放入位置會比測量結果高，選擇月經杯時可以選擇比測量結果稍長嘅款式。
二、其他考慮因素：
- 經常運動： 建議選擇較硬嘅月經杯，減少滲漏。
- 膀胱敏感： 建議選擇軟款月經杯。部分女生使用月經杯後，會出現尿頻或排尿不乾淨的感覺，這就是膀胱敏感。
- 氣孔： 氣孔小的月經杯吸力較強，不易移位，但對於膀胱敏感的女生，強吸力反而會造成不適，甚至在取出時拉扯宮頸，引起疼痛。取出前，記得先捏一下杯身，解除密封狀態。
- 經血量： 經血量多，選擇容量較大嘅月經杯。一般月經杯容量為22 - 30 毫升以上，甚至有啲「大容量」款式可以去到 45 毫升。月經杯可以容納更多經血，減少更換次數！
- 年齡同生育情況： 部份品牌建議30歲以上或有陰道分娩經驗嘅用家選擇尺寸較大嘅月經杯，建議只作參考。
三、醫療級矽膠：
幾乎所有月經杯都標榜「醫療級矽膠」，實際上「醫療級」也不代表可以長期置於體內。
點分真假「醫療級」？
- 價格：超低價的月經杯很可能並非醫療級矽膠。
- 品牌信譽：選擇信譽良好的品牌，參考網上評價、用家分享等。
- 多方查證：在 Google、Facebook 群組、YouTube 等平台搜尋相關資訊。
平價月經杯的安全性難以保證。專業人士建議使用醫用級矽膠，因為其經過生物相容性測試，確保體內使用安全。其他級別的矽膠則未經測試。購買前務必做好功課，選擇安全可靠的產品。
四、杯柄類型：
杯柄嘅作用係方便握緊和取出月經杯，千祈唔好以為可以靠杯柄拉出成個杯！記住，取出時要捏住杯底解真空先得㗎！
- 拉環：手指容易跣？環形設計更易捉實！
- 杯柄：有長有短，末端可以係圓形、平面或尖形。
- 無杯柄：覺得杯柄阻住晒？可以直接揀無杯柄嘅款式，或者剪走都得！
五、月經杯顏色：
月經杯嘅顏色唔會影響功能，但顏色可以提升使用體驗！白色或透明更清楚睇到月經杯嘅清潔程度，但易變黃；彩色月經杯可以稍微遮蓋污漬，冇咁易睇到。月經杯外側嘅標記，如杯柄、拉環、裝飾、刻度線等等，清潔時要額外留意，免藏污垢。
六、月經杯與處女膜：
不同人對處女膜都有不同睇法。如果您覺得放入陰道嘅嘢會影響你嘅貞操，咁月經杯就唔啱您。
如果您擔心月經杯會整穿處女膜，可以揀啲細碼嘅款式，用嘅時候輕柔啲，加潤滑劑。
青少年啱唔啱用月經杯？
啱啱開始嚟月經嘅少女，經量通常比較少，細碼月經杯就夠用。市面上都有啲月經杯套裝，有兩種唔同尺寸，可以試吓邊個啱自己。
陰道太細用唔用到月經杯？
唔洗擔心！月經杯有唔同形狀同大小。陰道有彈性，可以容納唔同嘅嘢，包括BB！唔會因為太細而用唔到月經杯。
如果覺得放入月經杯嘅時候好緊，可以試吓以下方法：
- 用潤滑劑：足夠嘅潤滑可以減少摩擦同不適感。
- 放鬆心情：緊張同焦慮會令陰道肌肉收縮，放鬆心情好重要。
- 慢慢嚟：唔好太心急，慢慢放入月經杯，俾啲時間身體適應。
如果真係覺得好痛或者唔舒服，最好搵醫生檢查吓，排除其他健康問題。
